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アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

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各部位の数値を公開・・・久しぶりの計測!かなりリバウンドしていました・・・


久しぶりに計測してみました。
なんと去年の12月が最終計測日。
ダイエットブログをやっているのにサボりすぎです。。。


さてさて、
昨年12月の計測は↓↓
サイズ計測2017年12月

ダイエット3か月目(11月18日)が1番痩せてます。
このとき、少し体調を崩してしまい
その後はダイエットという形ではなく
「この体重を維持していく」ということを目標にしていましたが、
見事にリバウンドしております。。。
継続ほど難しいものはないですね( ノД`)シクシク…


先日お話ししましたが、
昨日久しぶりに全身を計測してみました。
お恥ずかしい限りですが
ご報告いたします。。


身長 154センチ
体重 55.2キロ
体脂肪率 32.7%
トップ 92センチ
アンダー 74センチ
ウエスト 74センチ
ヒップ 95センチ
二の腕 27センチ
太もも 54センチ
ふくらはぎ 35センチ
足首 20センチ

2018年7月11日計測


表の数値を比較すると
ダイエット1か月後の
2017年9月18日の数値に似てるなと思います。
体重と各部位の数値って比例してるんですね・・・



ダイエットの目標は去年と同じで↓↓

第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 健康的に52~53キロ台をキープする! 
       

頑張ります!!


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[ 2018/07/12 14:36 ] サイズ測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月8日)ダイエット112日目の全体画像とサイズ測定。

今朝の体重

17-12-08-1.jpg
生理から13日目


17-12-08-2.jpg
体脂肪率




身長154㎝
体重53.3㎏
体脂肪率31.1%
ダイエット開始から112日目
57.2㎏→53.3㎏(-3.9㎏)
生理から14日目
7日間お通じなし


何か今朝は体重ありますね
先週、お腹を下した後、
ずっとお通じがありません。
今日あたりスッキリしたいな。。




ダイエット100日目に計測&撮影しようと思っていましたが
体調を崩していてまさかスルー。。
中途半端な日数ではありますが、
本日ダイエット112日目に実行いたします!



まずは体系の変化を。
↓  ↓  ↓
 
2017年8月18日正面
2017年8月18日
ダイエット開始初日
体重57.2㎏






2017年9月19日正面
2017年9月19日
ダイエット開始34日目
体重54.9㎏






10月16日正面
2017年10月16日
ダイエット開始60日目
体重53.5㎏






2017年12月8日全体
2017年12月8日
ダイエット開始112日目
体重53.3㎏




サイズの変化↓↓
サイズ計測2017年12月



まだまだ体重はありますが、
ズボンが普通に選べるようになったのが嬉しいです。
あとはウエストかなー
くびれが無いしドップリしているので、
少しでも細くしていきたいです。





第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 


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[ 2017/12/08 10:39 ] サイズ測定 | TB(-) | CM(1)

(画像あり)ダイエット開始60日後のサイズ測定。1か月前との比較。


ダイエット開始から
「6時以降食べない」
「夕飯は炭水化物抜き」
を続けていますが、
ここ最近は運動を
あまり出来ていないのサボっているので
「お昼は好きなだけ食べるけど、
 朝と夜は『腹六分目』で終わらせる」
「毎食最初は刻みキャベツを
 お皿に山盛り食べる」
というルールを追加しています。


朝食後、
家事などでバタバタしているうちに昼食の時間に。
夕食を6時までに腹六分目で終わらせると
8時には空腹を感じ寝るまで少し辛いですが
それもだいぶ慣れてきました。

キャベツに関しては
元々キャベツが好きなので苦ではなく
美味しく食べています。
ドレッシングのカロリーは気にしていません。


あと、毎日
韓国のフルーツ酢「美酢」を
カロリーオフのサイダーで割って飲んでいます。
美味しいしお通じにも効果が出ていると思います。




最近はウォーキングに行っていないので、
その分、家事でテキパキ動くほかに、
キッチンで足を上げたり
フラフラ肉を揺らしたり
名もない謎の動きをやっています。
運動になっているかはわかりませんが(笑)





さて、まずは見た目から比べてみます。


2017年9月19日正面足とじ
9月19日正面

↓  ↓  ↓

10月16日正面
10月16日正面






2017年9月19日横向き
9月19日 横向き

↓  ↓  ↓

10月16日 横
10月16日 横向き





IMG_20171016_151149.jpg
水着で隠れていたお腹がドーンと出て
引き締めなければいけない場所が浮き彫りに。。





IMG_20171016_151438.jpg
でも、
1番気になる太ももは、
少しスッキリしたかな??




各部位の細かい数値
ダイエット60日目
前回の測定から
太ももは1㎝しか落とせませんでしたが、
ウエストは70㎝を切りましたー!!
ヒップが2㎝落ちていたからか
最近ズボンのお尻の部分に余裕が出来ています。

こうして数値で比べてみると
俄然やる気が出てきます。




DSC_0823.jpg
前回の測定から1㎝しか減らなかった太もも。
次の測定(30日後)までには
なんとか50㎝を切っていたいな!




使用しているダイエット関連品





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[ 2017/10/16 17:51 ] サイズ測定 | TB(-) | CM(1)

1か月ぶりのサイズ測定!1番気になる『太もも』はどうなったでしょうか!!

「6時以降食べない」
「夕飯は炭水化物抜き」
このダイエットを始めて1か月経過しました。
今日はいよいよサイズを測定。

毎日体重などは計測&記録してきましたが、
それぞれ部位のサイズは測っていませんでした。
お楽しみという気持ちと
変わっていないときの恐怖の気持ちと。。
どっちにしてもダイエットは止めないので
毎月計測していこうと思います!!



まずは見た目から。
8月21日(ダイエット3日目)↓↓
20170821_2パターン

今日(9月18日)↓↓
20170919_2パターン

写真の大きさが違うので判断が難しいのですが、
若干スッキリしたような?





8月21日↓
2017年8月18日正面

9月18日↓
2017年9月19日正面

肉に埋もれていた膝が
少しでてきたような??





8月23日↓↓
2017年8月18日横向き

9月19日↓↓
2017年9月19日横向き

お腹回り少しスッキリ??





な、なんか微妙(;゚Д゚)





さてさて、
各部位の細かいサイズは↓↓
無題



DSC_0514.jpg
太もも54㎝!!
やった~マイナス3cm♡





来月の誕生日、夫に買ってもらえる
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ

メディキュットLサイズ
【規格概要】
身長・・・155~165cm
太もも・・・47~53cm
ふくらはぎ周囲・・・34~42cm
足首周囲・・・21~25cm
足のサイズ・・・23~25cm

太ももなんとか滑り込みセーフ!!
↑勘違いしました・・
まだ1㎝滑り込んでなかったー!!!( ノД`)





でも、この調子なら
1か月後の誕生日までに

メディキュットMサイズ
【規格概要】
身長・・・150~160cm
太もも・・・43~49cm
ふくらはぎ周囲・・・30~38cm
足首周囲・・・19~23cm
足のサイズ・・・22~24cm

Mサイズにも滑り込めるんじゃない??
と新たな野望が





Mサイズ



Lサイズ


さて、どちらを選ぶことなるのでしょうか( *´艸`)ムフフ









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[ 2017/09/19 10:22 ] サイズ測定 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
「夜だけ糖質制限」
「ウォーキング」



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