アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

今朝の体重(2017年10月23日)初の52㎏台!!たとえ1日だけでも噛みしめたい!!



今朝の体重↓↓
IMG_20171023_102428_727.jpg




体重52.9㎏
ダイエット開始から67日目
生理から30日目
57.2㎏→52.9㎏=マイナス4.3㎏
 


今朝の体重52.9㎏
お通じのあとの数値です。
だとしても・・・
嬉しー!!!
たとえ今日1日だけだとしても
この喜びを噛みしめたいと思います!!


「52㎏台っていつ振り?」とおもって
母子手帳を調べてみたら、
ワタクシ、大きな勘違いをしていたことに気が付きました。

ずっと娘を妊娠前の体重が47キロだと思い、
ダイエットの最終目標を47キロにしていましたが、
本当は↓↓

妊娠前  50㎏
つわりで 47㎏
臨月    55㎏
出産後1ヶ月後 52㎏でした。


ダイエット最終目標が47㎏ってことは
つわりで痩せた頃になりますね。。
が、頑張ります!!




誕生日まで あと10日
第二目標達成まで あと0.2㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/23 13:20 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月22日)眠いし怠い。。そろそろかな?(笑)

今朝の体重↓↓
IMG_20171022_201806_698.jpg




体重53.3㎏
ダイエット開始から66日目
生理から29日目
57.2㎏→53.3㎏=マイナス3.9㎏
 

今日もたくさん食べました。
眠いし、怠いし、
そろそろのようです^^

たくさん食べたから
明日の朝はまた増えていると思うけれど
誕生日までの53㎏切りたい!いや、絶対切る!!




誕生日まで あと10日
第二目標達成まで あと0.2㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/22 13:06 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月21日)



今朝の体重↓↓
IMG_20171021_180159_196.jpg




体重53.1㎏
ダイエット開始から65日目
生理から28日目
57.2㎏→53.1㎏=マイナス4.1㎏
 

ダイエット開始してから最小値です。
昨日は夕方から胃が痛くなり
夕飯はスープしか食べられませんでした。
胃痙攣まで行かなかったけれど、
胃痛は恐怖です。。。

今朝には調子が良かったので
娘のお友達親子とハロウィンパーティー。
明日は体重が増えてると思うけれど、
食事も楽しく出来たから良かった!!




誕生日まで あと10日
第二目標達成まで あと0.2㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/21 12:58 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月20日)体重最小値♪

今朝の体重↓↓
IMG_20171020_103346_238.jpg




体重53.2㎏
ダイエット開始から64日目
生理から27日目
57.2㎏→53.2㎏=マイナス4.0㎏
 

ダイエット開始してから最小値です。
昨夜の浮腫みを感じたので半身浴しました。
前はほとんど汗を書かなかったのですが
最近は半身浴したらダラダラとすごいです。
体質が変わったのか更年期か・・?笑




誕生日まで あと11日
第二目標達成まで あと0.3㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/20 12:54 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月19日)



今朝の体重↓↓
IMG_20171019_101229_626.jpg




体重53.3㎏
ダイエット開始から63日目
生理から26日目
57.2㎏→53.3㎏=マイナス3.9㎏
 

最近は体脂肪率が
33%を越えることはなくなってきました!
1度に何度も体重計の乗っていますが
昼間は31%台です。
といってもまだまだ多いんですけどね



誕生日まで あと12日
第二目標達成まで あと0.4㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/19 12:43 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月18日)今晩の夕飯は土鍋おでん♪



今朝の体重↓↓
IMG_20171018_090153_548.jpg



体重53.3㎏
ダイエット開始から62日目
生理から25日目
57.2㎏→53.3㎏=マイナス3.9㎏
 

昨日は昼間、
好きなものをお腹いっぱい食べたのに
今朝は体重も体脂肪率も減っているという謎。
ダイエットは不思議だらけです・・・
お腹いっぱいで夜ご飯をあまり食べなかったのも原因かなー





IMG_20171018_090153_551.jpg
今日の夕飯は土鍋おでん
おでんなら「夜だけ炭水化物抜き」にピッタリ♪






誕生日まで あと13日
第二目標達成まで あと0.4㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/18 15:31 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月17日)

今朝の体重↓↓
IMG_20171017_163332_643.jpg



体重53.5㎏
ダイエット開始から61日目
生理から24日目
57.2㎏→53.5㎏=マイナス3.7㎏
 

今日はお友達と食べ歩きへ。
お昼にお米もパンもたっくさん食べたので
夕飯は軽めに終わらせました。
っていうより食べられなかった。。。

明日は今日より確実に増えているだろうけど、
久しぶりの食べ歩きで大満足。
たまには良いってことにします!




誕生日まで あと14日
第二目標達成まで あと0.6㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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[ 2017/10/17 20:17 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

(画像あり)ダイエット開始60日後のサイズ測定。1か月前との比較。


ダイエット開始から
「6時以降食べない」
「夕飯は炭水化物抜き」
を続けていますが、
ここ最近は運動を
あまり出来ていないのサボっているので
「お昼は好きなだけ食べるけど、
 朝と夜は『腹六分目』で終わらせる」
「毎食最初は刻みキャベツを
 お皿に山盛り食べる」
というルールを追加しています。


朝食後、
家事などでバタバタしているうちに昼食の時間に。
夕食を6時までに腹六分目で終わらせると
8時には空腹を感じ寝るまで少し辛いですが
それもだいぶ慣れてきました。

キャベツに関しては
元々キャベツが好きなので苦ではなく
美味しく食べています。
ドレッシングのカロリーは気にしていません。


あと、毎日
韓国のフルーツ酢「美酢」を
カロリーオフのサイダーで割って飲んでいます。
美味しいしお通じにも効果が出ていると思います。




最近はウォーキングに行っていないので、
その分、家事でテキパキ動くほかに、
キッチンで足を上げたり
フラフラ肉を揺らしたり
名もない謎の動きをやっています。
運動になっているかはわかりませんが(笑)





さて、まずは見た目から比べてみます。


2017年9月19日正面足とじ
9月19日正面

↓  ↓  ↓

10月16日正面
10月16日正面






2017年9月19日横向き
9月19日 横向き

↓  ↓  ↓

10月16日 横
10月16日 横向き





IMG_20171016_151149.jpg
水着で隠れていたお腹がドーンと出て
引き締めなければいけない場所が浮き彫りに。。





IMG_20171016_151438.jpg
でも、
1番気になる太ももは、
少しスッキリしたかな??




各部位の細かい数値
ダイエット60日目
前回の測定から
太ももは1㎝しか落とせませんでしたが、
ウエストは70㎝を切りましたー!!
ヒップが2㎝落ちていたからか
最近ズボンのお尻の部分に余裕が出来ています。

こうして数値で比べてみると
俄然やる気が出てきます。




DSC_0823.jpg
前回の測定から1㎝しか減らなかった太もも。
次の測定(30日後)までには
なんとか50㎝を切っていたいな!




使用しているダイエット関連品





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[ 2017/10/16 17:51 ] サイズ測定 | TB(-) | CM(1)

今朝の体重(2017年10月16日)ダイエット用のスポーツブラ セットアップを買いました!いざ、装着!!



今朝の体重↓↓
2017-10-16.jpg


体重53.5㎏
ダイエット開始から60日目
生理から23日目
57.2㎏→53.5㎏=マイナス3.7㎏
 

今日の体脂肪率 31.5%
昨日32.4%ですよ??
ぷぷー(笑)
信じてないけど嬉しくてテンション上がりました



誕生日まで あと15日
第二目標達成まで あと0.6㎏


第一目標 54㎏台
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今月初めの楽天買い回りのときにポチっとしたものが到着しました!

↓今は楽天イーグルス応援キャンペーン買い回り




DSC_0820.jpg
スポーツブラ&ショーツセット ブラック Mサイズ

Lサイズと悩みましたが
絶対に痩せるのでMサイズに




10月16日正面
Mサイズでピッタリ。


10月16日大きな背中
背中はクロスです。
それにしても大きくて立派なお背中。。






[ 2017/10/16 16:54 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年10月15日)「野鳥の会」のブーツが到着!下半身太りの私が迷って迷って選んだサイズ!!


今朝の体重↓↓
IMG_20171015_095748_628.jpg



体重53.5㎏
ダイエット開始から59日目
生理から22日目
57.2㎏→53.5㎏=マイナス3.7㎏
 


今日の体重 53.5㎏。
体重計の乗ってビックリ&ニヤニヤ。
昨日、お腹が緩かったのが原因だと思いますが、
素直に喜ぼうと思います!
こうなると54㎏台には戻りたくないという新たな野望が。。


誕生日まで あと16日
第二目標達成まで あと0.6㎏


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下

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今月初めの楽天買い回りのときにポチっとしたものが到着しました!

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DSC_0788.jpg
野鳥の会 バードウォッチング長靴
ブラウン Mサイズ




↑こちらのお店で購入しました。




下半身が太すぎ主婦の私は
Mサイズにするか
Lサイズにするか
サイズ選びで悩みに悩むこと2年(笑)

いろんなお店の説明や
たっくさんのレビューを読めば読むほど
更にわからなくなって。。。


でも今回のダイエットで
ふくらはぎも少し落とせたのから
思い切ってMサイズでポチっとな。


現在のふくらはぎのサイズは33.5㎝。
ダイエット開始から1か月経った
9月19日のサイズ測定のときから0.5㎝しか落とせてません
(9月19日のサイズ測定の記事は  →  


靴のサイズ23.5~24㎝
足の甲 幅広
ふくらはぎのサイズ 33.5㎝



いざ、装着↓↓



正面 野鳥
すんなり履けてる~
余裕もある~
足の甲が幅広だけど
靴下を重ね履きしても大丈夫!





ショート 野鳥
折り曲げてショートにしても可愛い!





DSC_0784.jpg
憧れのブーツイン!
足にフィットしたズボンがないので
この画像では分かりづらいですが
ブーツインしても余裕があります。




DSC_0785.jpg
ブーツインでもまだまだ余裕。





身長154㎝&足の短い私には
Mサイズで調度良かったです。
Lサイズにしてたら、
ブーツの全長が長くなって
平野ノラちゃんみたいになっちゃってただろうな(笑)

大満足のお買い物になりました!








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[ 2017/10/15 15:58 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
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「ウォーキング」



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