アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

今朝の体重(2017年12月30日)いよいよ54㎏台に突入しそうです。。。

今朝の体重↓
17-12-30-1.jpg

17-12-30-2.jpg




12月30日記録
身長154㎝
体重53.8㎏
体脂肪率31.0%
ダイエット開始から134日目
57.2㎏→53.8㎏(-3.4㎏)
生理から2日目


やっと生理がきました。
朝からお腹が痛いです。。

「生理前は体重が増加する」
ことはよくあることだと思うのですが、
ダイエットの記録始めてから
私は生理前に増加しないとわかったので、
きっとこの増加は純粋な肥えだと思います(笑)





第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 
       年末までに52㎏台前半になっておく!


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[ 2017/12/30 11:29 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月27~29日)体重絶賛右肩上がり中!!!

今朝の体重↓




17-12-27-1.jpg
12/27


17-12-27-2.jpg
12/27

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17-12-28-1.jpg
12/28


17-12-28-2.jpg
12/28


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17-12-29-1.jpg
12/29


17-12-29-2.jpg
12/29



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12月29日記録
身長154㎝
体重53.7㎏
体脂肪率31.7%
ダイエット開始から133日目
57.2㎏→53.7㎏(-3.5㎏)
生理から34日目



まずい、まずすぎる・・・
どんどん増加中。
52キロ台でお正月を迎えたかったけれど
この調子だと54㎏台で迎えることになりそうです。。


第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 
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[ 2017/12/29 15:25 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月23日~26日)お約束?クリスマスで絶賛増量中(笑)

今朝の体重↓

17-12-23-1.jpg
12/23

17-12-23-2.jpg
12/23


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17-12-24-1.jpg
12/24


17-12-24-2.jpg
12/24


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17-12-25-1.jpg
12/25



17-12-25-2.jpg
12/25


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17-12-26-1.jpg
12/26

17-12-26-2.jpg
12/26



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12月26日記録
身長154㎝
体重53.5㎏
体脂肪率32.1%
ダイエット開始から130日目
57.2㎏→53.5㎏(-3.7㎏)
生理から31日目



クリスマス、食べました!
楽しみました!

楽しんだあとは
年末までに52キロ前半にもどすことを目指す
あと5日間でなんとかなるかな~(笑)






第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 
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[ 2017/12/26 10:52 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月22日)

今朝の体重↓


17-12-22-1.jpg
生理から27日目



17-12-22-2.jpg
体脂肪率




12月22日記録
身長154㎝
体重52.7㎏
体脂肪率30.7%
ダイエット開始から126日目
57.2㎏→52.7㎏(-4.5㎏)
生理から27日目




第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 
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[ 2017/12/22 15:15 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月21日)久しぶりの52㎏台!

今朝の体重↓


17-12-21-1.jpg
生理から26日目



17-12-21-2.jpg
体脂肪率




12月21日記録
身長154㎝
体重52.9㎏
体脂肪率31.4%
ダイエット開始から125日目
57.2㎏→52.9㎏(-4.3㎏)
生理から26日目




第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
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[ 2017/12/21 15:31 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月20日)炭水化物と体脂肪率の関係ってあるのかな・・・

今朝の体重↓


17-12-20-1.jpg
生理から25日目



17-12-20-2.jpg
体脂肪率




12月20日記録
身長154㎝
体重53.1㎏
体脂肪率31.0%
ダイエット開始から124日目
57.2㎏→53.1㎏(-4.1㎏)
生理から25日目




昨夜はどうしてもパスタが食べたくなって
いっぱいではありませんが
夜に炭水化物を食べました。
今朝の体脂肪率は31%。
前々から思っていたのですが、
前日の夜に炭水化物を食べた翌日の
体脂肪率が低い気がするんですよね。。
気のせいかもしれませんがちょっと気になっています。





第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
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[ 2017/12/20 14:58 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月19日)ふーちょっと落ちましたね(笑)


今朝の体重↓

17-12-19-1.jpg
生理から24日目


17-12-19-08-2.jpg
体脂肪率




12月19日記録
身長154㎝
体重53.1㎏
体脂肪率31.6%
ダイエット開始から123日目
57.2㎏→53.1㎏(-4.1㎏)
生理から24日目



個人面談。
担任より娘に対して
けっこう厳しい意見をいただきました。。
んー
昨夜は落ち込んだけど
落ち込んでばかりはいられない。
娘だけでなく私も変わらないと。。



第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
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[ 2017/12/19 14:53 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月18日)家焼肉翌日の体重増加は顕著に表れる。。


今朝の体重↓

17-12-18-1.jpg
生理から23日目


17-12-18-2.jpg
体脂肪率


12月18日記録
身長154㎝
体重53.4㎏
体脂肪率31.0%
ダイエット開始から122日目
57.2㎏→53.4㎏(-3.8㎏)
生理から23日目



昨日はお昼に
外出先にフードコートで外食。
帰宅後におやつ。
夕飯は家焼肉。
で、今朝の体重増加。
うん。納得です(笑)
昨日食べ過ぎたのか朝から胃がキリキリ


これから娘の個人懇談。
土曜日から楽しい冬休みだ



第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
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[ 2017/12/18 13:03 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月17日)外食翌日も体重キープ!でも今晩は家焼肉(笑)


今朝の体重↓
17-12-17-1.jpg
生理から23日目



17-12-17-2.jpg
体脂肪率


12月17日記録
身長154㎝
体重53.1㎏
体脂肪率31.7%
ダイエット開始から121日目
57.2㎏→53.1㎏(-4.1㎏)
生理から23日目


今日はこれから家焼き肉です!
野菜中心だけど
夕飯に炭水化物あり。
その分、早めに食事を終わらせます!



第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
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       年末までに52㎏台前半になっておく!


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[ 2017/12/17 17:25 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年12月15日)あれ?おかしいな?急増した体重。。



今朝の体重↓
17-12-16-1.jpg
生理から20日目



17-12-16-2.jpg
体脂肪率





12月16日記録
身長154㎝
体重53.1㎏
体脂肪率32.0%
ダイエット開始から120日目
57.2㎏→52.6㎏(-4.1㎏)
生理から22日目



お通じが順調なのに体重が増えたのは
昨夜カレーを堪能しすぎたからだと思います
でもね、
ダイエットを始めて3ヶ月以上経つと
こんなことは何度もあったわけでして。。
今晩、家族で外食予定なので
明日からまた気を付けます!!



第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標 年末までに50㎏以下(保留中)
       健康的に52~53キロ台をキープする! 
       年末までに52㎏台前半になっておく!


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楽天、またまたセールはじまりますね!



たぶん今年最後のセール!
楽しみましょ♪

<<気になるもの>>















[ 2017/12/16 09:17 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
「夜だけ糖質制限」
「ウォーキング」



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