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アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

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髪の悩みが尽きない。。。抜け毛が止まらない・・・

最近抜け毛が酷く本当に悩んでいます。。。
とりあえず評判の良いコチラを使ってみることにしました。


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[ 2018/04/29 19:35 ] 薄毛・抜け毛 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(4月22日~27日)まとめ



今朝の体重まとめ(4月22~日)



4月22日 計測忘れ

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4月23日

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4月24日 計測忘れ

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4月25日

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4月26日

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4月27日


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4月27日記録
身長154㎝
体重53.8㎏
体脂肪率33.0%
ダイエット開始から247日目
57.2㎏→54.0㎏(-3.2㎏)
生理から 4日目





第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/27 21:08 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重測定(4月17日~21日)まとめ


今朝の体重まとめ(4月17~21日)


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4月17日

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4月18日 計測忘れ


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4月19日

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4月20日  



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4月21日


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4月21日記録
身長154㎝
体重54.0㎏
体脂肪率32.3%
ダイエット開始から241日目
57.2㎏→54.0㎏(-3.2㎏)
生理から 30日目




バタバタの毎日で
体重測定をできたりできなかったり・・・





第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/21 16:55 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重まとめ(2018年4月14~16日)週末親戚がきていました~




今朝の体重まとめ

4月14日  計測忘れ
4月15日  計測忘れ

週末は体重測定を忘れがち・・・


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18-04-16-1.jpg
4月16日


18-04-16-2.jpg







4月16日記録
身長154㎝
体重54.5㎏
体脂肪率32.4%
ダイエット開始から236日目
57.2㎏→54.5㎏(-2.7㎏)
生理から 25日目




さ、今日からまた頑張ります!
基本に忠実に。
「夜6時以降は食べない」
「夜だけ炭水化物抜き」







第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/16 11:55 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2017年4月13日)ついに体脂肪率33%に戻ってしまった・・・


今朝の体重

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4月12日記録
身長154㎝
体重54.4㎏
体脂肪率33.0%
ダイエット開始から233日目
57.2㎏→54.4㎏(-2.8㎏)
生理から 22日目



ガビーン( ノД`)シクシク…
体脂肪率、33%。
また頑張ろう!







第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/13 09:02 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重(2018年4月12日)今日は友達とランチへ・・



今朝の体重

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4月12日記録
身長154㎝
体重54.3㎏
体脂肪率32.7%
ダイエット開始から232日目
57.2㎏→54.3㎏(-2.9㎏)
生理から 21日目



今日はこれから
友達とランチです・・・
ボリューム満点のお店です・・・
でも楽しみます^^








第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/12 08:17 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重まとめ(2018年4月7~11日)春休み終了。これからが勝負!!


今朝の体重まとめ
2018年4月7~11日



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4月7日


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4月8日 計測忘れ


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4月9日



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4月10日


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4月11日



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4月11日記録
身長154㎝
体重54.5㎏
体脂肪率32.6%
ダイエット開始から231日目
57.2㎏→54.5㎏(-2.7㎏)
生理から 20日目



まずい・・・
危うく55㎏台に突入しそうになった日が・・・
週末は気が緩んでダメですね。
土曜日 回転ずし、
日曜日 焼肉屋さんのランチでした・・・














第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/11 20:46 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重まとめ(2018年4月1日~6日)安定の54㎏台(笑)やっぱり夕飯が遅くなったことも原因かな。。


今朝の体重まとめ
2018年4月1~6日





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4月1日


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4月2日


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4月3日



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4月4日



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4月5日  計測忘れ



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4月6日



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4月6日記録
身長154㎝
体重54.4㎏
体脂肪率32.6%
ダイエット開始から226日目
57.2㎏→54.4㎏(-2.8㎏)
生理から 15日目



54キロ台ばかりになってきました。
最近、夕飯が7時近くになる日が続いているので
まずは基本の
「6時以降食べない」
「夕飯だけ低炭水化物」
を守っていこうと思います!!








第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/11 20:35 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)

今朝の体重まとめ(2018年3月27~31日)便秘解消が減量のポイントなんだろうな・・・



今朝の体重まとめ
2018年3月27~31日



3月27日 計測忘れ


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3月28日

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3月29日


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3月30日


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3月31日


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3月31日記録
身長154㎝
体重54.2㎏
体脂肪率31.9%
ダイエット開始から20日目
57.2㎏→54.2㎏(-3.0㎏)
生理 9日目




便秘をすればすぐに54㎏台へ。
というか、
最近はほとんど54㎏台( ノД`)シクシク…







第一目標 54㎏台
第二目標 誕生日までに52㎏台
第三目標  健康的に52~53キロ台をキープする! 
       


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[ 2018/04/11 18:06 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
「夜だけ糖質制限」
「ウォーキング」



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