アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

今日の体重(2017年9月6日)夕飯cookpadより「トロトロ大根とたまごのこってり煮」

今朝の体重↓↓
IMG_20170906_080021_744.jpg

今日もなんとか55㎏台キープ♡

~今日の運動~
レッグマジック 1分×3回
スクワット 30回×3回
壁腕立て 30回×3回
両足上げ 1分×3回
後ろ足上げ 各20×2セットを2回

寝る前にすること
脚パカ 50×3回
クランチ50回×2回
レッグレイズ20回×2回
脚揉みゴリゴリ10分




私は夕飯だけ軽く糖質制限しています。
今日は大根の煮物。
2017-9-06夕飯
Cpicon ✿トロトロ大根と玉子のこってり煮✿ by まりみぃ


大根には利尿作用があり、
腎臓の働きを助け、
さらにはむくみの解消にもなるそうです!!

これからの季節は大根がお安く買えるので嬉しい♪
モリモリ食べるぞ~


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[ 2017/09/06 18:02 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
「夜だけ糖質制限」
「ウォーキング」



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