アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

今日の夕食(軽い糖質制限)~ポトフ+煮込みハンバーグ

今日の夕食↓↓

2017年9月8日夕食


<<メニュー>>
・ポトフ(ジャガイモ抜き)
・煮込みハンバーグ
5時55分夕食終了


今日もお腹が減って減って・・
生理前でもないのにどうしたんだろう。
たしかに運動はしてるけど。
前は同じ食事量で平気だったから、
早く元に戻ってほしいなぁ。。


~今日の運動~
レッグマジック 1分×3回
スクワット 30回×3回
壁腕立て 30回×3回
両足上げ 1分×3回
後ろ足上げ 各20×2セットを2回
ウォーキング60分
(7452歩 185キロカロリー消費)

++寝る前にすること++
脚パカ 50×3回
クランチ50回×2回
レッグレイズ20回×2回
脚揉みゴリゴリ10分



今日は運動場で歩いてきました
天気が良く直射日光がきつかったので、
グランドを1周するのではなく
日陰を求めて行ったり来たり(笑)
これからの季節は涼しくて
ウォーキングにバッチリだろうな~
雪が降るまでは歩き続けるぞ!




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[ 2017/09/08 18:18 ] 今日の夕飯(糖質制限) | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


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