今朝の体重（２０１７年９月１９日）いっこうに減らない体脂肪率。。。

今朝の体重↓↓




体重54.9㎏
ダイエット開始から33日目
生理から25日目
57.2㎏→54.9㎏＝マイナス2.3㎏


サイズ測定をした際、
ダイエット開始時に記録したもの見たら
体重は５７㎏ではなく57.2㎏でした（笑）
この期に及んで200ｇさばを読んでいたのか・・
今日から訂正していきます！


体脂肪率。
どうやったら落とせるんだろう。
私と同じような身長体重でも
みなさん体脂肪率は私よりグンと低くて
本当に羨ましいのです。。
有酸素運動+トレーニング+食事内容
この３つが大事なのはわかるのですが。
１時間程度のウォーキングと
簡単な自宅トレだけでは
圧倒的に運動が足りないんだろうな

・青汁が良い
・酵素が良い
・グリーンスムージーが良い
・黒烏龍茶が良い

などなど聞いて
「お金をかけないとダメなのかなぁ」という思いと、
ウォーキングからランニングに切り替えようかなとか。
いろいろ思う秋の夜・・・



なんとなく体が重くて、やたらと眠たいzzz
これは生理前特有の症状だろうな・・・
体に水分を溜め込んで浮腫んで体重増加しても
一時のものだと思ってスルーしよう。そうしよう。。




突然の雷雨で３０分しか歩けませんでした。
<<９月１９日ウォーキング内容>>
歩数　　　　3972歩
走行距離　2144ｍ
走行時間　31分
消費カロリー　98㎉
脂肪燃焼　　　　14ｇ




↓↓皆さんから刺激をいただいています♡　


毎日の体重記録でダイエット



☆美しくなりたい☆



☆☆絶対痩せてみせる！



きれいに変身するぞ～



ダイエット日記






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