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アラフォーぷに子の体脂肪率33%からの挑戦!女子力向上

体重57㎏ 体脂肪率33% からのダイエット記録。素敵に年齢を重ねられるように女磨き♡!「6時以降食べない」「夜だけ糖質制限」「ウォーキング」

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今朝の体重(2017年9月19日)いっこうに減らない体脂肪率。。。

今朝の体重↓↓
IMG_20170919_083647_398.jpg



体重54.9㎏
ダイエット開始から33日目
生理から25日目
57.2㎏→54.9㎏=マイナス2.3㎏


サイズ測定をした際、
ダイエット開始時に記録したもの見たら
体重は57㎏ではなく57.2㎏でした(笑)
この期に及んで200gさばを読んでいたのか・・
今日から訂正していきます!


体脂肪率。
どうやったら落とせるんだろう。
私と同じような身長体重でも
みなさん体脂肪率は私よりグンと低くて
本当に羨ましいのです。。
有酸素運動+トレーニング+食事内容
この3つが大事なのはわかるのですが。
1時間程度のウォーキングと
簡単な自宅トレだけでは
圧倒的に運動が足りないんだろうな

・青汁が良い
・酵素が良い
・グリーンスムージーが良い
・黒烏龍茶が良い

などなど聞いて
「お金をかけないとダメなのかなぁ」という思いと、
ウォーキングからランニングに切り替えようかなとか。
いろいろ思う秋の夜・・・



なんとなく体が重くて、やたらと眠たいzzz
これは生理前特有の症状だろうな・・・
体に水分を溜め込んで浮腫んで体重増加しても
一時のものだと思ってスルーしよう。そうしよう。。




突然の雷雨で30分しか歩けませんでした。
<<9月19日ウォーキング内容>>
歩数    3972歩
走行距離 2144m
走行時間 31分
消費カロリー 98㎉
脂肪燃焼    14g





↓↓皆さんから刺激をいただいています♡ 

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[ 2017/09/19 19:10 ] 朝の体重測定 | TB(-) | CM(2)
昨日は、お返事頂けて嬉しかったです
ぷに子さん一ヶ月前の写真と比べたら、おなか回りや太ももの辺りスッキリしましたね~✨すごい⤴⤴
私も今日も一日頑張ります❗
[ 2017/09/20 09:21 ] [ 編集 ]
こんばんは!
> 昨日は、お返事頂けて嬉しかったです
> ぷに子さん一ヶ月前の写真と比べたら、おなか回りや太ももの辺りスッキリしましたね~✨すごい⤴⤴
> 私も今日も一日頑張ります❗


>たねさん!こんばんは!
コメントをありがとうござます^^
ワーイワーイ!嬉しいな♡
体重は2キロと少しですが、
太ももが3cm落ちていたことが嬉しくて☆
長年の悩みの種である太すぎるもも。。
好きな洋服を着たい!その一心でダイエットしています!
心なしか少しだけズボンの太もも部分に少しゆとりがでたような?
なんて周りの人は誰も気が付いてくれませんけどね^^;

来月末の誕生日までにあと2㎏。
落とせるように頑張ります♪
たねさんと一緒に頑張らせてくださいね!


[ 2017/09/20 19:09 ] [ 編集 ]
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プロフィール

ぷに子

Author:ぷに子
アラフォー主婦の
ダイエット記録。

2017年8月18日開始
身長154㎝
体重57.2㎏
体脂肪率33%
BMI24.1


競輪選手並みの
たくましい太ももになり
ズボン選びが困難になって
しまいました。

足痩せに全力を注ぎます!!


「6時以降食べない」
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